Herzensyoga
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... aus dem Herzen leben...

 

Aus dem Herzen leben... Yoga leben...

Achtsamkeit, Güte, Mitgefühl, Hingabe, Bewegung, Wachstum, Liebe, Entspannung, Atmen


Seit vielen Jahren befasse ich mich intensiv mit Hatha-, Bhakti- und  Kundaliniyoga, mit Meditation, Mantras, Mudras, dem Atem und dem Lösen von Konditionierungen und energetischen Blockaden. 


Im Laufe der Jahre habe ich eine  Übungsform, kombiniert aus langsamen, sanft dynamisch-fließenden Bewegungen und einem bewusst gelenkten Atem und dynamischen Yoga Elementen entwickelt. Bei den Übungen lege ich besonderen Wert auf die Berücksichtigung der individuellen Möglichkeiten und Bedürfnisse, um den Übenden eine möglichst tiefgehende energetische Erfahrung und Entspannung zu ermöglichen. Die Stunden finden in entspannter, meditativer Atmosphäre statt. Die sanften, heilsamen Bewegungen können nach und nach Verkrampfungen und Blockaden lösen und uns immer weiter in eine größere Freiheit, Beweglichkeit, Lebenslust und Lebendigkeit, zugleich aber auch zu tiefer Entspannung, Ausgeglichenheit und Harmonie führen.

Die Bewegungsabläufe sind meist bewusst einfach, um das eigene Spüren, Fühlen und Bewusst werden zu fördern. Der hohe Zeit- und Leistungsdruck dem wir (fast) alle täglich ausgesetzt sind, führt häufig dazu, dass auf Dauer die Gesundheit geschwächt, das Leistungsvermögen beeinträchtigt und das Wohlbefinden gemindert werden. Die Lebensenergie (das Chi, das Prana)  fließt nicht mehr...  Die verschiedenen Elemente des Kundalini- und des klassischen Hatha-Yoga, stärken unsere Lebenskraft und bringen sie in Fluss. Dadurch werden auch feinstoffliche Blockaden gelöst, so dass wir uns ruhiger, gelassener, voller Energie und glücklich fühlen können. Der Körper wird nach und nach elastischer, die Muskeln und Faszien kräftig und beweglich und unsere Bewegungen koordinierter, anmutiger und leichter. Die Übungen können uns mit unserer inneren Kraft verbinden, uns in Fluss bringen, unseren Körper stärken, uns nach und nach beweglicher machen, unseren Geist beleben und uns gleichzeitig Gelassenheit, Intuition und Kreativität schenken.

 
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